كيف تتخلص من التعب الجسدي والنفسي؟

طرق للتغلب على الإرهاق

1. من الضروري الحرص على تناول كميات كافية من السوائل على مدار اليوم لتفادي الجفاف.

2. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

3. القيام بممارسة الرياضة بانتظام، حيث إن التمارين تساعد في تقليل مستويات القلق والتوتر، كما تعزز الصحة النفسية، بالإضافة إلى منح الفرد شعورًا متجددًا بالطاقة والإيجابية.