كيف تتخلص من البلغم؟
اجابة معتمدة
طرق منزلية للتخلص من البلغم
- شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل.
- تطبيق كمادات ماء دافئة على منطقة الوجه.
- أخذ حمام دافئ للمساعدة على الاسترخاء.
- الغرغرة بمحلول مكون من الماء والملح.
- التأكد من إبقاء الرأس مرتفعًا، خصوصًا أثناء النوم.
- ضمان ترطيب الهواء المحيط.
- التخلص من أي بلغم يتجمع في الفم والحلق عبر البصق.
- تقليل الاعتماد على الأدوية المزيلة للاحتقان.