كيف تتخلص من البكتيريا في البطن؟
اجابة معتمدة
طرق لتعزيز البكتيريا الصحية في الأمعاء
هناك عدة طرق يمكن من خلالها زيادة أعداد البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، ومنها:
- تناول البروبيوتيك (Probiotics)
- است consumption of الأغذية المتخمرة
- زيادة تناول الألياف
- الحد من تناول السكر
- العمل على تقليل التوتر
- تجنب الاستهلاك المفرط لمنتجات الحيوانات
- تقليل الدهون
- تجنب تناول المضادات الحيوية دون الحاجة