كيف تتخلص من الانزعاج؟
اجابة معتمدة
مشاركة مشاعرك
يُعتبر العلاج النفسي من أهم الأمور التي تساعد في معالجة العصبية الزائدة. حاول أن تُعبّر عن مشاعرك وأفكارك وما تعانيه مع شخص تثق به من حولك.
التدريب على المواقف
في حال أزعجك أحدهم، أو تعرضت لموقف يثير انفعالك، جرب القيام بتمارين التنفس العميق. استنشق الهواء ببطء ثم أخرجه كذلك، وذكّر نفسك بعبارات مثل: اهدأ، لا تغضب، وتنفّس.