كيف تتخلص من الاكتئاب؟
اجابة معتمدة
طرق سريعة للتخلص من الاكتئاب
- تنظيم اليوم مع تحديد أهداف واضحة يمكن تحقيقها.
- الاهتمام بالعلاقات الإيجابية المحيطة بك وتعزيزها.
- الحصول على نوم كافٍ ومريح لتجديد النشاط.
- تناول مكملات فيتامين د لتعزيز المزاج.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الحالة النفسية.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- الابتعاد عن الأفكار السلبية والعمل على تحويلها.
- تدريب العقول على التفكير الإيجابي وتبني نظرة متفائلة للحياة.