كيف تتخلص من الاحتباس؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للحد من احتباس السوائل
- اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم: حاول تقليل حصتك من الصوديوم إلى ما دون 2300 ملغ يومياً، وابتعد عن الأطعمة المعالجة والمعلبة.
- الحد من الكربوهيدرات المكررة: قلل من تناول المنتجات مثل الخبز الأبيض والأرز.
- شرب كمية كافية من الماء: تأكد من شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.