كيف تتخلص من الإرهاق الجسدي والنفسي؟
اجابة معتمدة
طرق التغلب على الإرهاق الجسدي والنفسي
يمكن التخلص من الشعور بالإرهاق من خلال عدة خطوات:
- معالجة المشاكل الصحية التي تؤدي إلى الإرهاق مثل فقر الدم وغيرها من الحالات.
- تحقيق قسط كافٍ من النوم يوميًا.
- تطوير العادات الغذائية والصحية وتجنب الأطعمة والمشروبات السلبية.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- أخذ فترات راحة عندما يكون هناك مجهود بدني كبير وتفادي العمل لساعات طويلة دون انقطاع.