كيف تتخلص من اكتئاب الدراسة؟

يمكن التغلب على اكتئاب التعليم من خلال الاستعانة ببعض أساليب الاسترخاء وتشمل هذه الأساليب على تمارين التأمل (Meditation)، والتنفس العميق، والحَمَّامات الدافئة، والرحلات الطويلة، وممارسة الرياضة، أو كل ما قد تشعرون أنه يمنحكم المتعة ويقلل من الضغط والتوتر النفسي والشعور بعدم الراحة.