كيف تتخلص من ألم كعب القدم؟

قد لا يكون ممكنًا منع جميع أنواع ألم كعب القدم، ولكن هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لتجنب إصابة كعب القدم، ومنها: 1 ارتداء الأحذية التي تتناسب مع شكل القدم. 2 ارتداء الأحذية المناسبة لممارسة النشاط البدني. 3 شد العضلات قبل التمرين. 4 الحفاظ على نظام غذائي صحي. 5 الراحة عند الشعور بالتعب أو ألم في العضلات.