كيف تتخلص من آلام الظهر بسرعة؟

تتعدد الطرق التي من الممكن اتباعها من أجل علاج ألم أسفل الظهر بالمنزل، إليكم أبرز هذه الطرق لعلاج ألم أسفل الظهر منزليًا: 1 الراحة ... 2 الكمادات الدافئة والباردة ... 3 مسكنات الألم دون وصفة طبية ... 4 الحركة وممارسة الرياضة