كيف تتخلص من آلام الرجلين؟

للمساعدة في التخفيف من ألم مشط القدم، جرب النصائح التالية: 1 الراحة حافظ على قدمك من التعرض لإصابة أخرى بعدم إجهادها. وارفع قدمك بعد الوقوف أو المشي. ... 2 ضع ثلجًا على المنطقة المصابة. ... 3 تناول مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية. ... 4 ارتدِ أحذية ملائمة. ... 5 استخدم بطانات مشط القدم. ... 6 ضع بالاعتبار استخدام دعامات التقوس.