كيف تتخطى وفاة شخص؟

كيف تتأقلم بعد فقدان شخص عزيز؟

1. خصص فترة يومية للحزن، حتى تتيح لنفسك الفرصة للبكاء، أو لتذكر المتوفي، أو لإجراء شعائر الصلاة من أجله أو حتى للتأمل.
2. قم بتدوين مشاعرك، أفكارك وذكرياتك في مفكرة خاصة.
3. احرص على العناية بنفسك.
4. ستساهم ممارسة الرياضة في تحسين حالتك العاطفية، كما أنها ستساعدك على الشعور بالتعب الجسدي مما يسهل عليك النوم بشكل أفضل.