كيف تتحكم في نفسيتك؟
اجابة معتمدة
نصائح للتحكم في النفس
إليك بعض الاقتراحات التي يمكن أن تساهم في تعزيز قدرتك على التحكم بنفسك:
- الوعي الذاتي: يبدأ التحكم في النفس بفهم أعماق الذات والاطلاع على دوافعنا وقيمنا وأنماط تفكيرنا.
- تقنيات التنفس العميق: عندما تواجه مشاعر القلق أو الغضب، حاول أن تركز على تنفسك العميق.
- التفكير الإيجابي: اجعل من هدفك تحويل الأفكار السلبية نحو أفكار إيجابية.