كيف تتحكم في نفسك؟

كيفية تعلم فن السيطرة على النفس 1 الاعتراف بعدم القدرة على السيطرة على النفس والإقرار بوجود مشكلة عند التعرض للغضب. 2 التعرف على مثيرات الغضب والأمور التي تُفقد الشخص السيطرة على نفسه، فهي تختلف من شخص لآخر. 3 الفضفضة للناس المقربين عن المشكلة وإخبارهم بها، مما يُساعدهم على تفهم الشخص والتعامل معه بطريقة تناسبه.