كيف تتحكم في مزاجك؟
اجابة معتمدة
الحفاظ على جدول زمني : يمكن الحفاظ على جدول زمني بحيث يتم القيام بالأشياء في نفس الوقت كل يوم مما يحد من تقلبات المزاج. النوم لتحسين المزاج: يمكن أن يساهم النوم في تحسين المزاج حيث يمكن للحرمان من النوم أن يؤثر على المزاج وقد يؤثر على الشهية ومستوى الطاقة. التغذية: تعتبر التغذية عنصراً مهماً في التحكم بالمزاج.