كيف تتحكم في التفكير الزائد؟
اجابة معتمدة
نصائح للتقليل من التفكير الزائد
يوضح الدكتور أحمد المصري بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في إدارة التفكير المفرط، ومنها:
- قبول فكرة أن الكمال البشري غير ممكن، ولذلك لا يمكن الوصول إليه في أي ظرف.
- الاعتماد على الحقائق الملموسة وعدم الرغبة في التخمين.
- ممارسة التأمل والاسترخاء والسعي لتفريغ الذهن من الأفكار المتراكمة في ذات الوقت.
- تنفيذ تمارين التنفس لتهدئة العقل.