كيف تتحكم بنفسيتك؟
اجابة معتمدة
نصائح للتحكم بالنفس
إليك بعض الإرشادات التي قد تساعدك في إدارة نفسك بشكل أفضل:
- الوعي الذاتي: يبدأ التحكم بالنفس بتعزيز فهمك لذاتك؛ من خلال التعرف على دوافعك وقيمك وطريقة تفكيرك.
- التنفس العميق: في لحظات التوتر أو الغضب، حاول أن تركز على أخذ أنفاس عميقة.
- التفكير الإيجابي: اجتهد في تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية لتعزيز حالتك النفسية.