كيف تتحكم بنفسك؟

هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التحكم في نفسك: 1 التوعية الذاتية: يبدأ التحكم في النفس بمعرفة الذات وفهم دوافعنا وقيمنا ونمط تفكيرنا. ... 2 التنفس العميق: عندما تشعر بالتوتر أو الغضب ، حاول التركيز على التنفس العميق. ... 3 التفكير الإيجابي: حاول تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية.