كيف تتحكم بانفعالاتك؟
اجابة معتمدة
طرق للتعامل مع الانفعالات
عندما تشعر بالانفعال، هناك مجموعة من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتخفيف حدة تلك المشاعر:
- التنفس بعمق
- الابتعاد عن الموقف الحالي
- أخذ قسط من الراحة
- فهم جذور المشكلة
- التحدث مع صديق مقرب
- الاستماع إلى الموسيقى المفضلة
- ممارسة بعض التمارين الرياضية
أمور ينبغي تجنبها عند الانفعال
تجنب القيام ببعض الأشياء خلال فترات الانفعال لكي لا تتفاقم الأمور.
وسائل سريعة للتخفيف من الانفعالات
هناك طرق سريعة يمكنك اتباعها للتخلص من مشاعر الانفعال بشكل فعال.