كيف تتحدث نفسك؟

كيفية تعزيز الحديث الإيجابي مع النفس

1. قم بتدريب نفسك على عبارة تحفيزية: اختر عبارة تحفزك مثل "أشعر بالقوة" أو "أستطيع تحقيق ذلك" وداوم على تكرارها.

2. وسّع دائرة حوارك الذاتي: ابدأ بإضافة عبارات متنوعة، يمكنك استخدام بعض التعبيرات المألوفة التي تشعرك بالراحة مثل "لقد قمت بذلك سابقًا، وهو أمر ممكن".