كيف تتجنب ظهور الكرش؟

نصائح لتجنب ظهور الكرش

1. من الضروري تغيير العادات الغذائية والتوجه نحو الأطعمة الغنية بالألياف، حيث تساهم الألياف في تعزيز الشعور بالشبع وقد تسهم أيضًا في تقليل السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم من الطعام.

2. يجب الابتعاد عن الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة المتحولة، مثل زيت الصويا وبعض أنواع السمن، وغيرها من الأطعمة الضارة.

3. من المهم تجنب تناول المشروبات الكحولية.