كيف تتجنب الزائدة؟

تجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون لأنها صعبة الهضم ؛ وتشمل: اللحوم، والبيض المطبوخ، والجبن، والحليب كامل الدسم، والشوكولاتة، والبوظة، والأطعمة المقلية، أو التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت أو الزبدة. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الحلوى والكعك. الأطعمة المعلبة والعصائر.