كيف تتجنب الانفعالات السلبية؟
اجابة معتمدة
طرق لتجنب الانفعالات السلبية
عند مواجهة مشاعر الانفعال، هناك مجموعة من الخطوات الفعالة التي يمكنك اتخاذها:
- التنفس بعمق
- الابتعاد عن الموقف الحالي
- أخذ استراحة قصيرة
- فهم جذور المشكلة
- مشاركة مشاعرك مع صديق موثوق
- الاستماع إلى الموسيقى التي تفضلها
- ممارسة التمارين الرياضية
وأيضا، هناك أشياء ينبغي تجنبها عند الشعور بالانفعال:
- التسرع في اتخاذ القرارات
- التواصل السلبي مع الآخرين
- إهمال الراحة والهدوء
وأسرع الطرق للتخلص من الانفعال تشمل:
- ممارسة التنفس العميق
- التحرك خارج المكان المسبب للانفعال
- القيام بأنشطة ترفيهية