كيف تتجنب أضرار الهاتف؟
اجابة معتمدة
كيف تتخلص من إدمان الهاتف؟
- إزالة التطبيقات: تخلص من التطبيقات التي تقضي فيها وقتًا طويلاً، وحاول استخدامها فقط عند الحاجة.
- تغيير الإعدادات: قم بتعديل إعدادات الهاتف لإيقاف الإشعارات والم vibrations والتنبيهات التي تجعلك تحمل الهاتف باستمرار ودون انقطاع.
- تنظيم استخدام الهاتف: حدد فترات زمنية معينة لاستخدام الهاتف.
- تخزين الهاتف بعيداً: احتفظ بالهاتف بعيدًا عن متناول اليد قدر الإمكان لتقليل الرغبة في استخدامه.
- تطوير العلاقات الاجتماعية: استثمر وقتك في بناء علاقات حقيقية مع الآخرين بدلاً من قضاء الوقت في الشاشة.