كيف تتجاوز الإساءة؟

1 قبول المشاعر: قم بالسماح لنفسك بالشعور بالألم أو الغضب أو الاستياء من الإساءة التي تعرضت لها. ... 2 عدم التسبب في السلبية: حاول عدم الغوص في دائرة السلبية وتضخيم الأمور. ... 3 التفكير بشكل إيجابي: حاول تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية. ... 4 التواصل مع الآخرين: حاول البقاء متصلاً بأصدقائك وعائلتك والأشخاص الذين يدعمونك.