كيف تتأقلم مع ما يحدث في حياتك؟

تعزيز مشاعر الامتنان

تذكير نفسك بكل ما تقدره في حياتك يسهم في تعزيز الأفكار والمشاعر الإيجابية. فغالبًا ما نميل بشكل طبيعي إلى التركيز على ما ينقصنا، مما يؤدي إلى تكرار الأفكار السلبية. لذلك، فإن الشعور بالامتنان يسهم في حمايتك من الوقوع في هذه الحلقة المفرغة. بالإضافة إلى ذلك، فإن استرجاع الذكريات السعيدة من الماضي يدعم إيمانك بأن هناك دائمًا جوانب إيجابية في الحياة.