كيف تبني نمط حياة صحي؟

كيفية بناء نمط حياة صحي

1. استهلك خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضروات.

2. حافظ على تناول وجبات منتظمة.

3. اختر أطعمة منخفضة السعرات الحرارية.

4. التزم بمستويات الطاقة المحددة وراقب وزن جسمك.

5. تأكد من شرب الماء بشكل كافٍ.