كيف تبطل تحكي وأنت نايم؟

علاج الكلام أثناء النوم حافظ على جدول نوم منتظم . قلل من استهلاك الكحول. قلل من تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم. حاول التقليل من التوتر لديك.