كيف تأكل وجبات سريعة صحية؟

5 نصائح للحصول على وجبات سريعة صحية

1. قم باختيار كميات صغيرة من الوجبات؛ إذا كان المطعم يقدم أحجام متنوعة، اختر الحجم الأصغر.
2. اختر أطباق جانبية صحية أكثر، مثل السلطة أو الخضروات.
3. احرص على تضمين الخضراوات في وجبتك، فهي تضيف فوائد غذائية مهمة.
4. فضل الأطعمة المشوية بدلاً من المقلية، حيث تكون أقل في السعرات الحرارية.
5. كن حذرًا بشأن المشروبات التي تختارها، وتجنب المشروبات الغازية بكثرة.