كيف تأكل البيض لفقدان الوزن؟

طرق تناول البيض لفقدان الوزن

لنفقد الوزن بطريقة فعالة، يُفضل تناول البيض بعدة طرق محددة. وفقاً لموقع هارفارد هيلث، يمكن بدء تناول 7 بيضات في الأسبوع. وإذا كنت بصحة جيدة، يمكنك زيادة الكمية أكثر، لكن يُستحسن استشارة الطبيب أولاً. من المهم استهلاك سعرات حرارية أقل من التي يحرقها الجسم، مما يخلق نقصاً في السعرات يدفع الجسم إلى استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة.