كيف بدي انحف بدون رياضة؟

7 طرق لإنقاص الوزن بدون ممارسة الرياضة.. أبرزها السيطرة على... 1 1 - تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا ... 2 2 - استخدم أطباق أصغر ... 3 3 -شرب المزيد من الماء ... 4 4 -الحصول على قسط كاف من النوم ... 5 5 -السيطرة على التوتر ... 6 6 - املأ نصف طبقك بالخضار ... 7 7 - قلل من تناول الأطعمة المصنعة