كيف اوسع حجم معدتي؟

التكميم المعدل لن يسمح بتمدد المعدة أبدًا: 1 تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الصودا. 2 عدم تقسيم الوجبات لعدة وجبات صغيرة على مدار اليوم. 3 الجمع بين الشراب والطعام معًا في نفس الوجبة وعدم الفصل بينهم بوقت كافي، يصل ل 30 دقيقة. 4 تناول الوجبات السريعة والغنية بالدهون المشبعة.