كيف انهض بنفسي؟

درب نفسك باستمرار على وضع أهداف صغيرة وحققها ، فهذا سيعطيك شعورا بالاستمرارية في الإنجاز، وإحساسا بالسيطرة على مسار حياتك. انتق حلما لديك تريده حقا وتشعر أنه يمكنك تحقيقه، ثم ضع خطة عمل محددة ومعقولة، وخط زمني لإنجازه.