كيف انقص وزني 4 كيلو في أسبوع؟

نصائح لخسارة 4 كيلو فى أسبوع.. 1 -تجنب هذه الأطعمة يفضل تجنب خلال الأسبوع تناول الأطعمة التى تحتوى على كربوهيدرات، مثل منتجات الألبان والمكرونة والخبز، والتى تتسبب فى زيادة وزن الجسم . ... 2 -إضافة الخضروات والفواكه بالوجبات الغذائية ... 3 - ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة