كيف انقص وزني 10 كيلو في شهر رمضان؟

نصائح لفقدان الوزن خلال شهر رمضان

1. تجنب تناول الأطعمة الدهنية والأكلات السريعة، وركز على تناول الأطعمة الصحية.
2. ابتعد عن الوجبات الكبيرة طوال اليوم، واستبدلها بعدد من الوجبات الصغيرة.
3. قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
4. اختر المشي بعد تناول الطعام.
5. حافظ على تنظيم ساعات نومك.
6. احرص على شرب كمية وفيرة من الماء والسوائل.