كيف انقص هرمون الاستروجين طبيعياً؟

نصائح فعالة لتقليل مستويات هرمون الاستروجين في الجسم:

• اتباع نظام غذائي متوازن.
• زيادة تناول الخضروات من فصيلة الصليبيات.
• تقليل استهلاك الكحول والكافيين.
• الحفاظ على كمية مناسبة من الماء في الجسم.
• إدارة مستويات التوتر بفاعلية.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تعزيز صحة الكبد.
• تجنب التعرض للمواد الكيميائية الضارة.