كيف انقص من وزني وأنا حامل؟

فيما يلي نصائح عملية لتجنب زيادة الوزن أثناء الحمل: 1 بدء الحمل بوزن صحي، إن أمكن ... 2 تناول الطعام الصحي أثناء الحمل ... 3 شرب كمية كافية من الماء ... 4 البدء بنظام مشي بسيط ... 5 ممارسة الرياضة أثناء الحمل ... 6 قياس الوزن في المنزل