كيف انقص من خدودي؟

طرق لتقليل حجم الخدود

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من الطرق الفعالة. يمكنك تنفيذ تمرين "X" و"O" عن طريق فتح فمك بشكل دائري على شكل "O" لمدة 30 ثانية، ثم قم بإغلاقه وتحويله إلى شكل "X" كما لو كنت تفعل فم السمكة لمدة 30 ثانية أيضاً. بعد ذلك، خذ لحظة للاسترخاء.

حاول أن تنفخ خدودك لأقصى درجة ممكنة واحتفظ بهذه الوضعية لمدة 30 ثانية، ثم استرخ مرة أخرى. كرر هذا التمرين عدة مرات لتحسين وتقوية عضلات الفك لديك.