كيف انقص في الوزن؟
اجابة معتمدة
خمسة طرق فعالة لفقدان الوزن كما ينصح بها الأطباء
- التحكم في النظام الغذائي: عن طريق تقليل استهلاك الكربوهيدرات أو النشويات، وتجنب تناول اللحوم الدهنية.
- شرب الماء: ينصح بشرب الماء قبل نصف ساعة من الوجبات.
- ممارسة الرياضة: القيام بتمارين رياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا، أو وفقًا للحالة الجسدية.