كيف انزل وزن زنودي؟

تنحيف الزنود 1 شرب الماء: من الجيد أن تحتفظ بعبوة ماء معك في كل الأوقات، فكما هو معروف يجب على الإنسان شرب لترين ونصف من الماء يومياً ومع وجود الماء معك دائماً ستتجنب الدخول إلى المتاجر ومواجهة الإغراءات لشراء المزيد من الأطعمة الغنية بالدهون. 2 التخلّي عن كل ما يحتوي على الصودا حتى التي يزعمون أنّها خالية من السكر.