كيف انزل وزن الماء في الجسم؟

طرق للتخلص من احتباس السوائل في الجسم

1. ممارسة التمارين الرياضية: تعد من الوسائل الفعالة لتحفيز الدورة الدموية، مما يساعد على تخليص الجسم من السوائل الزائدة.

2. اتباع نظام غذائي صحي: من الهام تقليل استهلاك الصوديوم إلى 2300 ملليجرام يوميًا كحد أقصى.

3. شرب كميات كافية من الماء: فعندما يكون الجسم مصابًا بالجفاف، فإنه يعمد إلى احتباس السوائل.