كيف انزل وزن الماء؟

استراتيجيات لتقليل وزن الماء

للتخلص من وزن الماء، يجب البدء بتقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم واستبدالها بأغذية تحتوي على صوديوم أقل. علاوة على ذلك، ينبغي تقليل استهلاك الكربوهيدرات، وخاصة الخبز، الأرز، والمعكرونة، واستبدالها بمصادر غنية بالبروتين مثل: اللحوم الخالية من الدهون والبيض.