كيف انزل وزني 90؟بواسطة سلمى الزهراني / 2025-01-20 كيف انزل وزني 90؟ اجابة معتمدة تناول المزيد من الأطعمة الكاملة، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والدهون المشبعة. ممارسة الرياضة بانتظام .