كيف انزل وزني وأنا عندي تكيس مبايض؟

فيما يلي الخيارات المتاحة لإنقاص الوزن وإدارة تكيس المبايض: 1 تناولي 4 - 6 وجبات طعام صغيرة خلال اليوم عوضًا عن 3 وجبات كبيرة، الأمر الذي سيساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم. 2 اتبعي نظام غذائي غني بالألياف ومنخفض بالسكر، ويشمل ذلك تناول كميات عالية من الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة.