كيف انزل وزني من 65 إلى 50؟

إجابات الأطباء على السؤال 1 شرب كمية كافية من الماء والسوائل. 2 ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. 3 تقدير السعرات الحرارية اليومية المناسبة لخسارة الوزن والالتزام بها. 4 تجنب الأطعمة غير الصحية التي تؤثر في القدرة على خسارة الوزن، مثل الوجبات سريعة التحضير. 5 تنظيم أوقات النوم والحصول على عدد ساعات كافية من النوم.