كيف انزل وزني من 60 إلى 50؟

إجابات الأطباء على السؤال 1 اتباع نظام غذائي صحي. 2 ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. 3 شرب كمية كافية من الماء. 4 تجنب تناول الوجبات سريعة التحضير والأطعمة المصنعة. 5 الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.