كيف انزل نسبة المياه في الجسم؟

كيفية علاج احتباس السوائل في الجسم

1. ممارسة الرياضة: تساعد الأنشطة البدنية في تحسين الدورة الدموية، مما يسهل التخلص من السوائل الزائدة.

2. نظام غذائي متوازن: من المهم اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية وفقير بالصوديوم، بحيث لا يتجاوز استهلاكك اليومي 2300 ملليجرام من الصوديوم.

3. شرب الماء بكميات كافية: يساعد تناول كميات وافرة من الماء على تجنب الجفاف، والذي يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.