كيف انزل من وزني في رمضان؟
اجابة معتمدة
نصائح لفقدان الوزن خلال شهر رمضان
- استبدل العادات غير الصحية بأخرى إيجابية أثناء الصيام.
- حافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام، ولكن احذر من التعرض لأشعة الشمس.
- قم بممارسة تمارين قصيرة ولكن مكثفة بعد الإفطار.
- لا تفرط في وجبة السحور، فاحرص على تناولها دائماً.
- أحرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين المغرب والفجر.
- تجنب استهلاك السكريات المصنعة.
- تأنى في تناول وجباتك وقلل من سرعة الأكل.