كيف انزل من وزني خلال أسبوع؟
اجابة معتمدة
نصائح لخفض الوزن بشكل صحي
- ابدأ يومك بتناول البيض على الفطور.
- احرص على أن تكون معظم الكربوهيدرات التي تتناولها في وجبة الفطور.
- تناول ثمرة فاكهة قبل الغداء.
- تجنب تمامًا المشروبات الغازية والمشروبات السكرية.
- اعتمد على العدس والحبوب والبقوليات في وجبات الغداء.
- تناول كميات وفيرة من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
- زد من استهلاك الأطعمة البحرية.