كيف انزل من مخزون السكر؟

تحسين مستوى السكر في الدم

الحصول على قسط كافٍ من النوم: من الضروري النوم من 7 إلى 8 ساعات في الليلة، حيث إنه يعزز حساسية الأنسولين.

شرب كمية كافية من الماء: يساعد شرب الماء في تنظيم مستويات السكر في الدم.

مراقبة مستويات السكر في الدم بشكل منتظم: تحقق من مستويات السكر في الدم بصورة دورية لمساعدتك في تتبع تقدمك وتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى تغيير أسلوب حياتك.